Programme de remise en forme des emoyes-a-2499

Objectifs:  Encourager les employés à garder leurs résolutions de janvier de remise en forme

Procédures:  

podometre

Lancement du programme :  Les employés reçoivent un podomètre au début du programme les incitant à faire 10 000 pas par jour avec une liste de stratégies et habitudes à prendre :

Voici quelques façons d’intégrer davantage de marche et d’atteindre les 10 000 pas par jour :
Stationnez votre voiture aussi loin que possible; vous aurez ainsi une plus longue distance à parcourir à pied pour atteindre votre destination.
Descendez de l’autobus deux arrêts plus tôt. La semaine prochaine, pourquoi pas trois!
Marchez pour aller au magasin, à l’école, à la garderie ou au travail, et en revenir.
Prenez les escaliers plutôt que les escaliers roulants ou l’ascenseur
Encouragez les camarades de classe ou vos collègues de travail à se joindre à vous pour une promenade durant le dîner.
En regardant votre émission de télévision préférée – promenez-vous dans la maison durant les pauses publicitaires – les 15 minutes accroissent le nombre de pas!
Mettre sur pied le club local ou au centre commercial.
Promenez votre chien en allongeant votre parcours d’un coin de rue!
Levez-vous et marchez pendant que vous parlez au téléphone.
Tenez une réunion en marchant plutôt que de rester assis dans la salle de réunion.
Remplacez la pause café par une marche en plein air – ou apportez votre café que vous dégusterez en marchant.
Allez jouer dehors avec vos enfants et amis.
Faites une promenade avec votre conjoint, votre enfant ou un ami.
Marchez autour de votre édifice pendant une pause au cours de la journée de travail ou durant la période de repas.
Faites du lèche-vitrines – à un rythme rapide.

Source:  Site web de Participaction

Un mois plus tard:  chaque employé reçoit une bouteille de silicone avec un espace pour le I-Phone avec l’annonce, d’un tirage de 10 abonnements au gym offert par l’employeur parmi les employés qui auront participés au programme de 10 000 pas par jour.

bouteille

Un mois après l’annonce :  l’employeur remet 10 abonnements au gym et offre à tous les participants un sac à dos pour les encourager à poursuivre leurs saines habitudes et activités de plein-air.

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2 réflexions au sujet de « Programme de remise en forme des emoyes-a-2499 »

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